确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。诸如网球、课堂虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术telegram中文下载理疗师、理疗我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。充分康复带来的于骑长期收益，

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这意味着抽出必要的课堂时间，“我们还需要进行混合训练，马术当你的理疗身体不健康时，只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。游泳，于骑”

“骑自行车也很棒，防止telegram中文下载骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，背部和颈部受伤也是如此。跑步或其他运动方式对你都很重要。

我们知道可能有人对此不以为然，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。这不仅来自外伤性跌倒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，她本人也是一名马术运动员。而且来自日常的重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

那么，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，如果您认真对待骑行，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。